ヨガ効果で健康

ピラティスの効果

ピラティスは、ヨガと同じように、人の身体を健康にするものですが、その効果とは？ 消費カロリーを、エアロビクスと比べてみれば、エアロビクス30分で消費カロリーが100kcal、ピラティス30分で消費カロ...

ピラティスの歴史

ヨガとピラティスには、違いがあるのでしょうか。 ピラティスは、1900年始めに考案されたもので、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発してエクササイズで...

ピラティスとは

ヨガと並べられて書かれることの多いピラティスですが、どのようなものでしょう。 日本では、ピラティスが2005年に大人気となりました。 プロゴルファーやトップアスリートのトレーニングに、ピラティスを取り...

BGMでリフレッシュ

今ブームとなっているヨガは、身体も心もリフレッシュさせてくれますが、そこに、心地よいBGMを加えてみてはいかがでしょうか？ ヨガにぴったりなおすすめのBGMは、いかにもヨガを感じさせるロケーションのバ...

ヨガのリフレッシュ効果

仕事によるストレス、家事、育児でのストレス、人間関係など現代人の多くは、ストレスの中で生きているといっても過言ではありません。 ですから、現代人には、日々のイライラや体調不良、不快感などを、自分で上手...